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    人生游戏

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    作者:ZeroWWWWWWW
    链接:zhihu.comquestion33453309answer59504539
    来源:知乎

    以前我一直很好奇网络游戏是怎样使人长时间保持精神集中的,能不能把游戏中的一些原理应用在工作学习中,让工作学习也变得高效呢?
    因此我最近发明了一种自我管理的方法,我把它叫做【成就商店法】,只需要一个笔记本就能使用。


    没有耐心看完的同学请直接跳到分割线后面直接看方法论

    首先我们来回想一下,游戏为什么会让人如此集中。主要说两点:
    游戏里会把目标分成小块,游戏会告诉你接下来怎么行动,非常明确。
    这些小目标完成后有相应的奖励,这个奖励当你完成目标时会立马发放给你,及时反馈。

    通过这两点,玩家无需考虑太多,只要按着任务流程一步步来就能达成自己的欲望。做任务升级原本是枯燥的,但任务完成后会立马获得经验和金币,奖励可能还会随着任务次数递增。


    但是在现实生活中呢?
    虽然有大目标,但做起来却无从下手,甚至有时候不知道大目标是什么。
    完成目标后也不会有及时的奖励。
    谁都知道学好英语要背单词,但是要背多少呢。背完了10个单词后我并没有发现我英语有什么提升,游戏里我做完任务经验槽立马涨了一点,背完10个单词我没啥感觉,反馈不及时不明显。



    采铜把这类能够长期提升自我但回报不明显的事称作【长收益半衰期事件】,他鼓励我们多做长半衰期事情。
    那么问题来了,我知道我该背单词不该刷微博,可是有时候管不住自己怎么办。
    (那到底我们能不能像玩游戏一样学习工作呢?)

    答案是不可以

    不过……

    虽然不能完全像游戏一样,但我们可以设计一套机制,解决拖延等问题,尽可能让我们多做长收益半衰期的事情。

    让我先回到题主的问题上,【有十足的雄心,却欠缺行动】,很多人都面临同样问题,比如高中时把假期排得满满当当,假期里却睡到12点;大学每次期末考时都暗下决心下学期改过自新重新做人,下学期就忘了。然后我们把这归结于自己自控力不强,随之而来的是负罪感。

    要解决这样的问题,请务必抛弃这种思想,因为它只会让你这样拖延下去。

    请做好以下思想调整:

    不过渡责怪自己,我们本能地以为内疚和自责是我们对抗拖延症的朋友。我们相信,当我们屈从诱惑或者开始拖延时,需要有一个严厉的自我对我们提出批评和指责——就像孩子的我们的父母和老师所做的那样。我们从不怀疑充斥在成功学和励志小品中的口号:“想成功吗?那就对自己狠一点。”我们也觉得,自己之所以拖延,就是因为对自己不够严厉。于是我们更加自责。
    告诉自己,自己只是一个凡人,了解自己意志力的限度,接纳自己的不足,爱自己,是你重新积聚正能量的不二法门。

    好了现在开始说我的【成就商店法】